提到骨密度，不要想着补钙就够

昨天提到儿童靶身高，核心大家一定知道有一个词是骨密度，儿童时期属于骨密度的快速增长期。

因为儿童时期儿童的体重增长每年约两公斤，身高增长每年月2~7cm，这个期间营养非常的重要。

当然，顾名思义，钙是非常重要的了。钙在儿童时期的需要量跟成人是差不多的。

但除了钙，磷对于骨健康也非常的作用，骨骼当中含有全身85％的磷，并且与钙一起组成骨的主要成分，所以补钙的同时一定要注意磷的补充。

另外维生素D是促进钙吸收，并促进小肠对钙的吸收，提高血钙浓度。

锌也非常重要，锌是很多酶的辅助因子，补锌是保障骨骼健康的重要营养素。

另外维生素K和维生素C这两种营养素对孩子的骨骼发育也非常有帮助。

总之呢.
保障骨密度是孩子成长的关键，钙与骨密度的关系是非常密切的，但不仅仅是补钙就够了，还要注意磷，维D以及维生素C维生素K的补充，综合补充营养一定是均衡全面的补充才能发挥最好的效果

家里一人懂营养，幸福全家几代人

晚安，世界和你